Lavanta yağı faydaları nelerdir?

Lavanta yağı faydaları nelerdir? – Lavanta yağı, birçok faydası olan esansiyel bir yağdır. Anksiyete, depresyon ve uykusuzluk ile yardımcı olmak için kullanılabilir. Akne, egzama ve diğer cilt rahatsızlıklarına yardımcı olmak için topikal olarak da kullanılabilir. Lavanta yağı, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin doğal bir yoludur.

İçindekiler gizle

1 Stres Giderici

2 Anksiyete

3 Depresyon

4 Uyku

5 Baş Ağrısı

6 Cilt

Stres Giderici

Lavanta yağı faydaları nedeniyle yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Lavanta yağının en yaygın kullanımı stres ve kaygıyı azaltmaktır. Doğal bir sakinleştirici madde olan linalool içerdiğinden, lavanta yağının stresi azaltmada çok etkili olduğu düşünülmektedir.

Lavanta yağı stresi azaltmak için çeşitli şekillerde kullanılabilir. En yaygın yöntem, bir difüzöre birkaç damla lavanta yağı eklemek ve sakinleştirici kokuyu solumaktır. Ayrıca küvetinize lavanta yağı ekleyebilir veya cildinize topikal olarak uygulayabilirsiniz.

Stresi azaltmak için doğal bir yol arıyorsanız, lavanta yağını denemeyi düşünün. Lavanta yağının sakinleştirici etkilerinin stres ve kaygıyı azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir.

Anksiyete

Lavanta yağı en popüler uçucu yağlardan biridir . Kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere çok çeşitli lavanta yağı faydaları saymakla bitmiyor.

Kaygınızı azaltmak için doğal bir yol arıyorsanız, lavanta yağı denemeye değer olabilir. Bazı araştırmalar, lavanta yağının kaygı semptomlarını hafifletmeye ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Lavanta yağı, küçük miktarlarda kullanıldığında genellikle güvenlidir. Cildinize uygulayabilir veya bir difüzör aracılığıyla soluyabilirsiniz. Uçucu yağları kullanmaya yeni başladıysanız, küçük bir miktarla başlayın ve gerektiğinde kademeli olarak artırın.

Depresyon

Depresyon, bir kişinin yaşamının her yönü üzerinde derin etkileri olabilen ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Mevcut birçok tedavi seçeneği olsa da, bazı insanlar lavanta yağı faydalarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini görebilir.

Lavanta yağı, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalar, lavanta yağının depresyon tedavisinde de etkili olabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, lavanta yağının depresyon semptomlarını azaltmada antidepresan ilaç imipramin kadar etkili olduğunu buldu.

Başka bir çalışma, lavanta yağı solumanın travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerde kaygıyı azaltmaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. TSSB, sıklıkla depresyona yol açabilen bir durumdur.

Uyku

Lavanta yağı kokusu yatıştırıcıdır ve zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bu da onu yatmadan önce kullanmak için mükemmeldir.

Uyku söz konusu olduğunda lavanta yağı faydaları oldukça etkilidir. Bir çalışma, yatmadan önce lavanta yağı solumanın uyku kalitesini iyileştirdiğini ve insanların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğunu gösterdi.

Başka bir araştırma, lavanta kokulu bir yastık spreyi kullanmanın uykusuzluk çeken kişilerin sabahları daha iyi uyumasına ve daha dinlenmiş hissetmesine yardımcı olduğunu buldu.

Bu nedenle, uykunuzu iyileştirmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, lavanta yağını denemeyi düşünün. Sadece difüzörünüze veya yastık spreyinize birkaç damla ekleyin ve tüm gece boyunca sakinleştirici faydaların tadını çıkarın.

Baş Ağrısı

Lavanta yağı faydalarından bir diğeridir baş ağrısını giderebilmesidir. Popülerliği, muhtemelen çeşitli baş ağrılarının tedavisindeki etkinliği ve nispeten düşük maliyetinden kaynaklanmaktadır. Bir dizi çalışma, lavanta yağının baş ağrıları, migren ve küme baş ağrılarının tedavisinde etkili olabileceğini göstermiştir.

Bir çalışma, lavanta yağını solumanın gerilim baş ağrıları ve migren yoğunluğunu azalttığını buldu. Çalışma ayrıca lavanta yağının baş ağrısı ağrısını azaltmada asetaminofen (Tylenol) kadar etkili olduğunu buldu. Başka bir çalışma, lavanta yağı uygulamanın migren tedavisinde etkili olduğunu buldu.

Lavanta yağının hem analjezik hem de antiinflamatuar özelliklere sahip olması nedeniyle baş ağrılarının tedavisinde çok etkili olduğu düşünülmektedir.

Cilt

Lavanta yağı rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleri nedeniyle uzun zamandır kullanılmaktadır, ancak cildiniz için de faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? Lavanta yağı antioksidanlarla doludur ve anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir, bu da onu çeşitli cilt rahatsızlıkları için harika bir doğal çare haline getirir.

İşte cildiniz için en önemli lavanta yağı faydalarından bazıları:

Enflamasyonu azaltır

Akne veya sedef hastalığı gibi iltihaplı cilt rahatsızlıklarından muzdaripseniz, lavanta yağı cildinizi yatıştırmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Lavanta yağının anti-inflamatuar özellikleri kızarıklığı, şişmeyi ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur.