Sağlık ve Cilt Güzelliğini Olumsuz Etkileyen Alışkanlıklar

Sağlıklı bir bedene ve güzel bir cilde sahip olmak, kadın ve erkeklerin istinasız istedikleri şeylerden biridir. Ancak yaşamımızda bunları olumsuz etkileyen birçok davranış ve beslenme alışkanlığı bulunduğunu biliyor musunuz?

Cilt ve vücut sağlığına olumsuz etki eden bu davranış ve alışkanlıkları düzelterek, daha sağlıklı bir birey olabilir ve daha güzel görünümlü bir cilde sahip olabilirsiniz. Aynadaki yansımanızdan memnun değil misiniz, yaşınızdan daha yaşlı göründüğünüzü fark ettiniz ve hala yaşlılıktan uzak olmanıza rağmen sağlığınız mutlu değil mi?

Vücudumuzun durumu ve görünümü birçok faktörden etkilenir. Bunlar sadece örneğin ekoloji veya kalıtım gibi küresel kavramlar değil, aynı zamanda günlük alışkanlıklardır: yemek, aletlerle geçirilen zaman, fiziksel aktivite seviyesi ve hatta uyuduğunuz pozisyon. Güzelliği ve sağlığı mümkün olduğunca uzun süre korurken zamanın akışını nasıl yavaşlatabilirim? İşte bu temel şeyleri çalmak isteyen ilk 10 alışkanlık.

Aşırı Sıcak duş veya banyo

“Kaynar suda” güneşlenmeyi mi yoksa sıcak bir duş almayı mı seversiniz? Tabii ki, bu tür eylemler soğuk bir sokaktan sonra mükemmel bir şekilde ısınır ve rahatlamaya yardımcı olur. Ancak yüksek sıcaklıktaki suyla sık temas, cildin dehidrasyonuna yol açar.

Kuru ciltte kırışıklıklar daha hızlı görünür ve çatlaklar (çizgiler) özellikle fark edilir hale gelir. Sıcak “prosedürler” bir istisna olarak bırakılabilir ve bunlara haftada bir veya iki defadan fazla atıfta bulunulamaz. Geri kalan zamanlarda banyo suyunu 30 derecelik bir sıcaklıkta tutmaya çalışın.

Diyetlerde Bol Tatlı Tüketmek

Toplumumuzda tatlı kültürü, mutfak kültürünün önemli bir parçasıdır. Ancak bunların her zaman masum olmadığını hepimiz biliyoruz. Tatlıların, keklerin ve diğer tatlı yiyeceklerin sadece figürümüz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu değil, aynı zamanda vücudun erken yaşlanmasını “tetiklediğini” biliyoruz.

Saf şekerin içerdiği moleküller ve bunlardan zengin besinler vücudumuzdaki protein lifleriyle birleşerek glikasyona neden olur. Bu yıkıcı süreç görünümümüze olumsuz olarak yansır.

Gözlerin altında koyu halkalar oluşur, cilt tonunu kaybeder, genişlemiş gözenekler ve erken kırışıklıklar ortaya çıkar. Bu nedenle, daha uzun süre genç ve güzel olmak istiyorsanız, diyetinizdeki yapay tatlandırıcıların miktarını azaltın ve en doğal ürünleri tercih edin.

Yetersiz uyku ve yanlış duruş

Düzenli ve kaliteli uykunun sağlığımız açısından önemi oldukça büyüktür. Günde 7 saatten az uyumak sadece görünüşünüzü bozmakla kalmaz, aynı zamanda çok daha ciddi sonuçlara, hatta yaşam beklentisinde bir azalmaya neden olabilir. Bu yüzden başarısız olmadan yeterince uyumanız gerekir.

Ancak uyku sırasında yüzünüz bir yastıkta yatmak veya sürekli sol veya sağ yanakta olmak yüz derisini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu uygulama, cildin “bükülmelerinin” ve bunun sonucunda erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Hareketsiz Yaşam

Hareketsiz yaşam biçimi, birçok sağlık sorununun temelinde yer alan başlıca etkenlerden biridir. Zamanının çoğunu oturma pozisyonunda geçiren ve en azından temel fiziksel aktiviteyi ihmal eden kişilerde kardiyovasküler hastalık ve tabii ki fazla kilo alma riski artar. Çalışmalar, haftada 150 dakika egzersizin 13 yıl ömrü eklediğini göstermiştir.

Evcil hayvanları öpmek

Sevgili evcil hayvanınızın burnunu sıkmaktan ve öpmekten kaçınmak çok zor. Ancak doktorlar bunu yapmamaları şiddetle tavsiye edilir. Diğer tehlikelerin yanı sıra, toksoplazmoza yakalanma riski de vardır. Bize geçen “hayvan” parazitleri, bağışıklık sistemini önemli ölçüde zayıflatır ve bir bütün olarak vücudun işleyişini devre dışı bırakabilir.

Güneş kremini sadece sıcak güneşte veya tatilde kullanmak

Daima UV koruma ürünleri kullanın. Sinsi ışınlar, dışarıda bulutlu veya yağmurlu olsa bile hiçbir yerde kaybolmaz. Tabii uzun süre güneşte kalacaksanız veya plaja gidecekseniz mutlaka güneş kremi sürmeyi unutmayın. Ayrıca ikinci versiyonda kullanılan ajanın UV koruma seviyesi en yüksek seviyede olmalıdır.

Teknolojik aletlerle fazla haşir neşir olmak

Hayatımızın her alanında var olan teknolojik ürünlerden uzak kalmak oldukça zor. Ancak bu ürünlerin kullanımını en az seviyede tutarak sağlığımızı korumak zorundayız.

Çoğu modern insanın, sevdiklerinden çok aletlerle vakit geçirmesi dışında, aletler sağlığımıza zarar verebilir. Akıllı telefonların yüzeylerinde çok sayıda bakteri birikir. En sevdiğiniz telefon ekranını haftada en az bir kez antibakteriyel bir bezle silin.

Katı sabunla banyo yapmak

Bir başka güzellik hırsızlığı alışkanlığı da yüzünüzü yıkarken normal katı sabun kullanmaktır. Dekolte ve boyun bölgesini “işlemeleri” de son derece istenmeyen bir durumdur. Sıradan sabunun doğasında bulunan alkali ortam, safsızlıklarla birlikte, hidrolipid dengesinin ihlaline neden olan doğal cilt yağlayıcısını “çıkarır”. Cilt bakımı ve nemlendirici maddeler içeren bir sıvı sabun seçin.

Sık makyaj yapmak ve yanlış ürünler kullanmak

Makyaj kadınların güzel görünümü ve bakımlı olmaları için günümüzde birçok kişi için vazgeçilmez hale geldi. Sık ve aşırı makyaj yapmak, cilt sağlığını uzun vadede olumsuz etkileyerek erken yaşlılık belirtilerine neden oluyor. Yanlış kozmetik ürünlerinin kullanmanın verdiği tahribatlarda oldukça büyüktür.

Elbette hepimiz çekici görünmek isteriz ve yardım için dekoratif kozmetiklere yöneliriz. Ancak cildin dinlenmesi gerekir. Ne kadar harika ürünler kullanırsanız kullanın, düzenli olarak uygulanmamalıdır. Cildinizi çeşitli maskelerle şımartırken ve beslerken haftada en az bir gün ve tercihen birkaç gün vurgulayın, ancak dekoratif kozmetikleri unutun.

Düşük kaliteli kozmetiklerin kullanımı cilt problemlerini önemli ölçüde şiddetlendirir. Bu nedenle, örneğin, silikon içeren ton temelleri akne, göz farı ve tozun görünümünü tetikleyebilir. Kuruluğun artmasına neden olur ve mineral yağlara dayalı herhangi bir kozmetik gözenekleri tıkar. Makyajın tamamen temizlenmesini sağlamak ve asla yüzünüzde makyajla yatağa girmemek de aynı derecede önemlidir.

Alkol ve sigara kullanmak

Alkol ve sigara kullanımı hem genel sağlık hem de cilt sağlığı için iki büyük tehlikedir. Bu nedenle sebep ne olursa olsun, bu iki alışkanlıktan uzak durulması gerekir. Ölümcül hastalıkların yanı sıra görünümü etkileyen kırışıklıklar ve cilt sorunlarının temelinde alkol ve sigara vardır.

Dişlerinizin durumuna dikkat ederek veya modaya saygı göstererek pipetle içecek içmeye alışkın mısınız? Belki gülümsemeye faydası olur ama yüze değil. Gerçek şu ki, dudaklarınızla bir pipet tutarak, ağız bölgesinde erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden oluyor ve daha önce ortaya çıkanları daha derin hale getiriyorsunuz.

Sağlıklı bir yaşam için yukarıdaki alışkanlıkları belirli bir düzen içerisinde değerlendirmek ve bunda kararlı olabilmek önemlidir.